Лучший сервис краудлендинга - Jetlend.
После прочтения поста Алекса Одессы про здоровье, решил попробовать применить некоторые рекомендации на себе. Так как я не курю кальян (сигареты я никогда не пробовал) и не пью с октября-ноября 2014 года, то сразу же перешел к третьему пункту.
Ложиться до 12 ночи получается не всегда, хотя стараюсь. Для этого ввёл себе правило не сидеть после 22:00 за компом. Тогда уже я либо выхожу куда-нибудь из дома, либо ложусь спать. Но если читать рекомендации, то в моём возрасте (мне 27 лет) уже желательно начинать применять мелатонин курсами по 1-3 месяца и 2 месяцами перерывом. Я купил Мелаксен, так как в аптеке ничего другого больше не было.
Мелатонин необходим для того, чтобы выглядеть как можно дольше молодым и продлить жизнь. Он выделяется только во время сна и в полной темноте. Пик выработки приходится примерно на 2 часа ночи. Кроме этого он повышает иммунитет, защищает от рака, нормализует давление, регулирует биологические часы.
Также мелатонин является снотворным. А так как до этого я никогда не принимал снотворные, в первый день у меня был небольшой страх — «А вдруг я во сне захочу в туалет и не смогу проснуться во время» 🙂 — и поэтому засыпал чуть дольше обычного.
В отзывах было написано, что во время применения мелатонина намного легче просыпаться и высыпаешься быстрее. Мне же моё пробуждение далось с трудом. Я до сих пор не могу понять, легче ли мне было вставать с утра, но в течение дня я чувствовал себя убитым, так как мелатонин замедляет деятельность центральной нервной системы. То насколько я был вялым я заметил только на следующий день, после того как перестал применять таблетки. Я стал более активным и даже друзья заметили резкие перемены во мне.
Еще первые несколько дней лицо с утра немного опухало, что тоже замечали знакомые. Это указано в побочных действиях Мелаксена.
Эффекта быстрого засыпания я не заметил. Я и так всегда быстро засыпаю, стоит только лечь и закрыть глаза, как через 5-10 минут уже сплю 🙂
От применения мелатонина я каких-то особых эффектов не почувствовал. Может быть мне попалась подделка или просто эффект заметен только на длительном промежутке времени. Если у вас был опыт применения Мелатонина, хотелось бы услышать ваше мнение.
Сам не пробовал, но читал вот тут http://www.kip.ru/realtime/2011/07/sleep-not-sleep.html
Если вдруг попробуешь, отпишись. Интересно какие будут результаты.
по симптомам как будто с вечера пива разливного бадяженного перепил)
На утро не выспавшийся и опухший, и башка не варит.
В первый день у меня так же было )
Привет, постоянно читаю твой блог) Решил своим опытом поделиться!
Мне жена заказывала малатонин вот здесь — http://ru.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-3-mg-180-Capsules/328?rcode=whw507. Мне 39, я первый курс пропил в конце прошлого года (врач порекомендовал), сейчас второй заканчиваю. Ну прям чтобы я светился изнутри, нет такого, но вроде ничего плохого со мной не случилось) Мне еще кажется, что у таких средств эффект плацебо присутствует) Единственное, что я точно от него почувствовал — сон улучшился значительно. А если симптомы, как вы описываете появляются, лучше все ж кровь сдать и с врачом проконсультироваться, ну и для начала дозировку приема уменьшить.
Спасибо! В следующий раз попробую там же заказать.
Привет)
У меня, когда первые разы принимал, побочных эффектов не было. Засыпал быстрее гораздо, а рано утром сам просыпался и чувствовал себя довольно бодро. Еще и сны яркие снились.
Заметил, что если продолжить спать после такого порыва к пробуждению, то голова тяжелая становиться и вялость наступает.
Нужно принимать в мало
Так по одной таблетке и принимал.
Сегодня была первая ночь с применением мелатонина. Никакого эффекта, тоже посещают мысли о поддельной продукции…
А может быть мы просто заранее предполагаем более крутой эффект, а когда ожидания не оправдываются, нам кажется, что не работает.
Во первых, мелатонин лучше брать на айхербе. А чтоб мелатонина добавить нужно лучше попить триптофан( л триптофан) вдозировочке 1-2 мг. и будет счастье. а дозы которые здесь в росс. мелатонине очень малы. и эффекта не будет.
Купил упаковку Мелаксена -24 шт со сроком годности до мая 2017 года . Но меня насторожило то , что на упаковке слово *мелаксен написано по русски , но я встречал препарат , где написано по английски *Melaxen * Или могут и такие упаковки быть ?
Не в курсе
Уже вышел российский меларитм. Пью его месяц. Результат на лицо. Просыпаешься бодрым. Днём высокая активность. Правда именно по засыпанию- не заметил какого то ускоренного засыпания . А так все гуд. И цена у него подешевле мелаксена
Я мелаксен пила по 3 дня по таблетке перед сном перед полетом и после когда во Владивосток из Питера летала туда и обратно. Засыпала быстрее, побочек не было. Вобще нормально полет перенесла, режим не сбила, акклиматизации не заметила, хотя может и потому что недолго там была.
Не знаю, что будет дальше. Пила пока один раз. Лицо опухшее на утро, таких кошмаров давно не снилось ( в инструкции написано про эмоционально-окрашенные сны)). Ощущения, что сна не было, зато картинок море. Засыпалось также с трудом, часа два с кутерьмой в глазах.
А я вторую неделю пью Милоксен, результаты есть. Стала легче просыпаться и чувствовать себя бодрее. Отеков не наблюдалось. Видимо кому как, все индивидуально надо подбирать.
Мелаксен вообще отличный препарат. Наладил сон за неделю. До этого могла не спать до трех ночи да и после просыпалась постоянно, как следствие пол дня хожу как зомби, кофе стаканами. В общем мученье. А тут таблетка за пол часа до сна и сплю до утра, иногда даже не просыпаюсь ночью. Также периодически покупаю мелатонин-сз (наш аналог) потому что мелаксен не всегда есть в аптеке, тоже очень довольна препаратом.
Адаптогены вообще классная альтернатива снотворным! Ни тупняков по утрам, просыпаешься быстро. Я тоже иногда принимаю мелаксен, но в основном мелатонин-сз