Эксперимент с применением Мелатонина

После прочтения поста Алекса Одессы про здоровье, решил попробовать применить некоторые рекомендации на себе. Так как я не курю кальян (сигареты я никогда не пробовал) и не пью с октября-ноября 2014 года, то сразу же перешел к третьему пункту.

Ложиться до 12 ночи получается не всегда, хотя стараюсь. Для этого ввёл себе правило не сидеть после 22:00 за компом. Тогда уже я либо выхожу куда-нибудь из дома, либо ложусь спать. Но если читать рекомендации, то в моём возрасте (мне 27 лет) уже желательно начинать применять мелатонин курсами по 1-3 месяца и 2 месяцами перерывом. Я купил Мелаксен, так как в аптеке ничего другого больше не было.

мелатонин в таблетках

Мелатонин необходим для того, чтобы выглядеть как можно дольше молодым и продлить жизнь. Он выделяется только во время сна и в полной темноте. Пик выработки приходится примерно на 2 часа ночи. Кроме этого он повышает иммунитет, защищает от рака, нормализует давление, регулирует биологические часы.

Также мелатонин является снотворным. А так как до этого я никогда не принимал снотворные, в первый день у меня был небольшой страх – “А вдруг я во сне захочу в туалет и не смогу проснуться во время” 🙂 – и поэтому засыпал чуть дольше обычного.

В отзывах было написано, что во время применения мелатонина намного легче просыпаться и высыпаешься быстрее. Мне же моё пробуждение далось с трудом. Я до сих пор не могу понять, легче ли мне было вставать с утра, но в течение дня я чувствовал себя убитым, так как мелатонин замедляет деятельность центральной нервной системы. То насколько я был вялым я заметил только на следующий день, после того как перестал применять таблетки. Я стал более активным и даже друзья заметили резкие перемены во мне.

Еще первые несколько дней лицо с утра немного опухало, что тоже замечали знакомые. Это указано в побочных действиях Мелаксена.

Эффекта быстрого засыпания я не заметил. Я и так всегда быстро засыпаю, стоит только лечь и закрыть глаза, как через 5-10 минут уже сплю 🙂

От применения мелатонина я каких-то особых эффектов не почувствовал. Может быть мне попалась подделка или просто эффект заметен только на длительном промежутке времени. Если у вас был опыт применения Мелатонина, хотелось бы услышать ваше мнение.

20 thoughts on “Эксперимент с применением Мелатонина

  1. по симптомам как будто с вечера пива разливного бадяженного перепил)
    На утро не выспавшийся и опухший, и башка не варит.

  2. Привет, постоянно читаю твой блог) Решил своим опытом поделиться!
    Мне жена заказывала малатонин вот здесь – http://ru.iherb.com/Now-Foods-Melatonin-3-mg-180-Capsules/328?rcode=whw507. Мне 39, я первый курс пропил в конце прошлого года (врач порекомендовал), сейчас второй заканчиваю. Ну прям чтобы я светился изнутри, нет такого, но вроде ничего плохого со мной не случилось) Мне еще кажется, что у таких средств эффект плацебо присутствует) Единственное, что я точно от него почувствовал – сон улучшился значительно. А если симптомы, как вы описываете появляются, лучше все ж кровь сдать и с врачом проконсультироваться, ну и для начала дозировку приема уменьшить.

  3. Привет)

    У меня, когда первые разы принимал, побочных эффектов не было. Засыпал быстрее гораздо, а рано утром сам просыпался и чувствовал себя довольно бодро. Еще и сны яркие снились.

    Заметил, что если продолжить спать после такого порыва к пробуждению, то голова тяжелая становиться и вялость наступает.

  4. Сегодня была первая ночь с применением мелатонина. Никакого эффекта, тоже посещают мысли о поддельной продукции…

    • А может быть мы просто заранее предполагаем более крутой эффект, а когда ожидания не оправдываются, нам кажется, что не работает.

  5. Во первых, мелатонин лучше брать на айхербе. А чтоб мелатонина добавить нужно лучше попить триптофан( л триптофан) вдозировочке 1-2 мг. и будет счастье. а дозы которые здесь в росс. мелатонине очень малы. и эффекта не будет.

  6. Купил упаковку Мелаксена -24 шт со сроком годности до мая 2017 года . Но меня насторожило то , что на упаковке слово *мелаксен написано по русски , но я встречал препарат , где написано по английски *Melaxen * Или могут и такие упаковки быть ?

  7. Уже вышел российский меларитм. Пью его месяц. Результат на лицо. Просыпаешься бодрым. Днём высокая активность. Правда именно по засыпанию- не заметил какого то ускоренного засыпания . А так все гуд. И цена у него подешевле мелаксена

  8. Я мелаксен пила по 3 дня по таблетке перед сном перед полетом и после когда во Владивосток из Питера летала туда и обратно. Засыпала быстрее, побочек не было. Вобще нормально полет перенесла, режим не сбила, акклиматизации не заметила, хотя может и потому что недолго там была.

  9. Не знаю, что будет дальше. Пила пока один раз. Лицо опухшее на утро, таких кошмаров давно не снилось ( в инструкции написано про эмоционально-окрашенные сны)). Ощущения, что сна не было, зато картинок море. Засыпалось также с трудом, часа два с кутерьмой в глазах.

  10. А я вторую неделю пью Милоксен, результаты есть. Стала легче просыпаться и чувствовать себя бодрее. Отеков не наблюдалось. Видимо кому как, все индивидуально надо подбирать.

  11. Мелаксен вообще отличный препарат. Наладил сон за неделю. До этого могла не спать до трех ночи да и после просыпалась постоянно, как следствие пол дня хожу как зомби, кофе стаканами. В общем мученье. А тут таблетка за пол часа до сна и сплю до утра, иногда даже не просыпаюсь ночью. Также периодически покупаю мелатонин-сз (наш аналог) потому что мелаксен не всегда есть в аптеке, тоже очень довольна препаратом.

    • Адаптогены вообще классная альтернатива снотворным! Ни тупняков по утрам, просыпаешься быстро. Я тоже иногда принимаю мелаксен, но в основном мелатонин-сз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *