В большинстве своём интересы всех людей лежат в трёх плоскостях:

1. Деньги.
2. Здоровье.
3. Отношения.

По деньгам (как больше заработать, как сэкономить, куда инвестировать…) я не могу выделить кого-то одного. Зато по теме здоровья и отношений есть блоги, которые я считаю лучшими в своей теме.

Здоровье

Начну с темы здоровья.

Не знаю как вам, но мне хочется, в первую очередь, как можно дольше выглядеть молодым, а во вторую, как можно дольше прожить.

Именно поэтому я стараюсь придерживаться здорового образа жизни.

В интернете вы можете найти множество статей на эту тему. Но только блог nestarenie.ru вызвал у меня доверие.

Этот блог ведёт врач-геронтолог. А доверие к этому блогу вызвано тем, что в статьях автор блога пишет не просто свои личные мнения, а к каждому утверждению даёт ссылки на научные исследования.

Читать блог лучше начать со страницы «Программа антистарения». В этой статье даны ссылки на все средства по убыванию важности.

Если кратко, то чтобы прожить дольше и выглядеть моложе, мы должны высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом, пить витамины, которых нам не хватает, ухаживать за кожей лица.

На этой странице разобраны все популярные диеты для продления жизни и улучшения здоровья (оптимально-калорийное питание, снижение ИФР-1 с помощью коротких циклов голода, диета имитирующая голодание, кетогенная диета, низкоуглеводная диета и диета с низкой гликемической нагрузкой). Описаны плюсы и минусы всех этих диет.

Рекомендуемая диета основывается на следующих принципах:

1. Полный отказ от продуктов содержащих сахар и большое количества быстрых углеводов для повышения чувствительности к инсулину.
2. Исключить продукты с высоким содержанием конечных продуктов гликирования (КПГ). То есть стараться употреблять в пищу продукты не подвергавшиеся термической обработке (варка, жарка, запекание). Мясо, птицу, рыбу, яица есть сырыми нельзя, поэтому их нужно варить.
3. Компенсировать нехватку витаминов D3, B12, K2 (MK-7).

Сейчас мой рацион выглядит примерно так:

Такое питание мне нравится по многим причинам. Время на приготовление пищи требуется меньше, посуду мыть легче, по самочувствию тоже чуть лучше. При полном отказе от сахара и продуктов его содержащих у меня пропали прыщи.

По деньгам выходит меньше 10 тысяч за месяц.

Переходить на такое питание было тяжело. Сначала мне от такой диеты становилось плохо. Начиналась аритмия, давление скакало. Я долго не мог понять в чём дело. Причина оказалась в том, что у меня сильно падала глюкоза. Пришлось добавить в рацион фрукты, которые по этой диете нежелательны.

Ещё было тяжело, когда кто-то рядом ест что-нибудь вкусное, тоже хочется это попробовать. Поэтому я сначала ел вредную пищу 1 раз в день на ужин (читмил). Так продолжалось месяц. Потом через день, следующий месяц через два и так далее. В июне и июле этого года я сидел уже на 100% на правильном питании.

Весь переход у меня занял чуть меньше года. Надеюсь, что от этого всего будет польза.

Психология

Второй блог, который я бы хотел отметить — Эволюция.

Я даже не знаю, как его лучше описать. И не буду этого делать.

Я могу только сказать, что я вижу, что мне помогает в жизни то, что я читаю в блоге и учусь применять на практике.